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むくみ解消!ふくらはぎダイエット

身体が全体的に細くても、ふくらはぎのみがむくんで太く見えるという女性は多くいます。
そしてそのような女性は、ふくらはぎを細くするために、カロリー制限などのダイエットを頑張ってしまいがちです。
しかし実は、ふくらはぎのむくみには、カロリー制限はあまり有効ではありません。
そもそもふくらはぎのむくみは、カロリーの過剰摂取とは関係ない場合が多いのです。

原因の多くは、循環機能の衰えです。
血液やリンパの流れが良くないと、老廃物が滞って、それがむくみとなります。
ふくらはぎは体の下の方にあるので、重力の関係で老廃物が滞りやすい、つまりむくみができやすいのです。
立ち仕事などをしていたり、クーラーのききすぎた寒い室内に長くいたりすると、さらにむくみやすくなります。

ふくらはぎのむくみ解消のためには、下半身を温めた上でマッサージをし、血液やリンパの流れを良くすることが有効です。
また、足を心臓よりも高い位置に上げて寝ることも有効です。

これらをおこなうことで、下半身からは老廃物と一緒に疲れが抜けて、動かしやすくなります。
するとむくみがなくなる上、代謝が上がって引き締まっていきます。
無理に食事制限などをおこなわずとも、下半身を癒すことでふくらはぎダイエットはできるのです。