部分痩せで美しくなろう!
顔とお腹の部分痩せに成功した女性

特に気になる顔、腰、お腹のダイエット方法をピックアップしました

たるみをゼロへ!二の腕ダイエット

夏本番になると、二の腕を出す機会が増えます。
ノースリーブを着たくても、二の腕が気になってしまい着れない、という女性も多くいます。
そこで、テレビを観ている時に行うだけで出来る、二の腕ダイエットを紹介します。
まずは床に体育座りで座り、後ろに手をつきます。
この時、指先を外側に向けるようにします。
これだけで、二の腕に重心がかかるため、二の腕ダイエットになるのです。
これをテレビを観ている間など、1時間程キープすると腕がプルプルしてきます。
この応用編として、腕に重心をかけた状態で腕を曲げ、上体を後ろへ倒していきます。
ゆっくりと限界まで倒したら、肘を伸ばし上体を元に戻していきます。
これを10回から15回繰り返します。
慣れてきたら回数を増やすといいです。
ゆっくりとやることで二の腕がかなり鍛えられます。
次は、座っていても立っていてもできるダイエット法です。
まず、両手を後ろへ伸ばします。
そして、手のひらを外側から内側に回転させるだけです。
二の腕を使っていることをしっかりと意識しながら行います。
これを30回行うだけです。
普段使わない筋肉が鍛えられるので、毎日続けるとたるみも解消されます。
簡単な方法ですが、二の腕の筋肉をしっかりと意識して行うことでたるみをゼロへすることも可能です。